【知识】科学准备，及时应对

一、降温急救类：

物理降温：

体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾、降温贴等物理降温；便携小风扇可以驱散炎热，提供舒适的环境。

解暑药品组合包：

解暑药品可缓解中暑先兆症状（头晕、乏力、多汗），但建议咨询医生，合理用药，不可盲目超量。

电解质补充剂：

大量出汗会导致钠、钾流失，运动饮料（如含电解质的矿泉水）或补液盐可预防脱水和电解质紊乱。但需注意不能猛喝冷饮，以免刺激胃肠道引发痉挛、腹痛等不适。

二、防晒防护类：

高强度紫外线辐射会对皮肤和眼睛产生不良影响，准备遮阳帽、墨镜、冰丝防晒衣等，阻挡高强度紫外线。涂抹防晒霜，出汗后及时补擦；遮阳伞选择有防晒涂层款。

三、健康监测类：

慢性疾病患者应备有健康监测工具，加强血压、血氧、心率等指标的监测，如出现异常或病情波动，应及时就医。

四、生活保障类

合理使用遮阳帘阻挡阳光直射，合理设置空调温度，夏季室内适宜温度在22-28℃之间，适时开窗通风，搭配风扇促进空气循环。从高温的室外进入室内时，避免立即直吹空调或风扇以及用冷水冲澡。

五、特殊场景类：

户外作业人群应穿戴符合要求的个人防护装备，工装选透气、速干面料；急救包内配备解暑药品。

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作者：环境健康与公共卫生所 吴妍

审核：杜宇欣