所谓外热（上热）其实是一种虚热，是一种阴精亏虚，虚火上炎的表现；而内寒（下寒）主要是身体内部（中、下焦）的阳气不足引起的虚寒内盛的表现，这种体质的根本原因其实是阴阳两虚。
陈其华教授表示：阴虚则火旺，火性上火，火性漫延，故阴精亏虚所引起的热象多在外、在上。阳虚则寒盛，寒性凝滞寒性下趋。故人体阳气亏虚后所引起的寒凝表现多在内、在下。临床上具体表现为一种本虚（阴阳两虚）标实（火热上炎之口舌生疮和寒邪内凝的腹痛怕冷等）的症状。
那么该如何调理这种“外热内寒”的体质呢？
陈其华教授建议：调理这种体质状态的方法是，阴阳双补，急则治标，缓则治本。
冬春之季：以温补阳气为主。
冬春之季气温较低，阳气内敛且易受损，此时可进食一些温补之品，如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、生姜等，喜欢喝茶的朋友以喝红茶为主，或在医生的指导下服用十全大补丸、肾气丸等。
冬春之季气温较低，阳气内敛且易受损，此时可进食一些温补之品，如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、生姜等，喜欢喝茶的朋友以喝红茶为主，或在医生的指导下服用十全大补丸、肾气丸等。
夏秋之季：养阴清热为主。
夏秋之季火热较甚，易耗伤阴精，此时宜进食一些养阴清润之品如阿胶、菊花、枸杞、西洋参，石斛等，还可多吃梨子、柿子等水果，喜欢喝茶的朋友以喝绿茶为主，或在医生的指导下服用六味地黄丸，阿胶补血冲剂、当归膏等。
夏秋之季火热较甚，易耗伤阴精，此时宜进食一些养阴清润之品如阿胶、菊花、枸杞、西洋参，石斛等，还可多吃梨子、柿子等水果，喜欢喝茶的朋友以喝绿茶为主，或在医生的指导下服用六味地黄丸，阿胶补血冲剂、当归膏等。
从上而治以养阴清热为主，从下而治以温阳散寒为主。
这种体质的人表现为上热下寒，外热内寒，在进行调理的时候可采取补阴多从上着手，温阳多从中下着手。例如从上治调理可适当进食梨子、菊花、枸杞、石斛等养阴清热。同时用具有温热作用的敷贴、艾灸、热熨人体中下焦部位的关元、气海、丹田、肾俞等穴。分别针对人体上下、内外不同的病机同步进行调理。
这种体质的人表现为上热下寒，外热内寒，在进行调理的时候可采取补阴多从上着手，温阳多从中下着手。例如从上治调理可适当进食梨子、菊花、枸杞、石斛等养阴清热。同时用具有温热作用的敷贴、艾灸、热熨人体中下焦部位的关元、气海、丹田、肾俞等穴。分别针对人体上下、内外不同的病机同步进行调理。
加强身体锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。
许多朋友之所以经常出现上火的情况，主要是一种“虚不受补”、“过于敏感”的表现，一旦进食温热之物，则立马出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火表现。或稍微受凉或在空调房内久呆一会儿就感冒鼻塞等阳气不足的表现。当人体体质增强，抵抗力和耐受力提高后，这种容易上火和容易感冒的表现就会减轻和消失。
许多朋友之所以经常出现上火的情况，主要是一种“虚不受补”、“过于敏感”的表现，一旦进食温热之物，则立马出现口舌生疮、牙龈肿痛等上火表现。或稍微受凉或在空调房内久呆一会儿就感冒鼻塞等阳气不足的表现。当人体体质增强，抵抗力和耐受力提高后，这种容易上火和容易感冒的表现就会减轻和消失。
养成良好的生活习惯
这种体质的人平时生活起居习惯很重要。无论是天热口干进食冷饮冰制口，还是冬天进食温补之品都不能嗜食过量，只能是循序渐进适可而止，另处夏天在空调房也不能呆得太久，温度调得太低，这样容易受凉，损伤人体阳气，冬天也不能近距离长时间高温度取暖，以免火热之邪伤阴助火。
这种体质的人平时生活起居习惯很重要。无论是天热口干进食冷饮冰制口，还是冬天进食温补之品都不能嗜食过量，只能是循序渐进适可而止，另处夏天在空调房也不能呆得太久，温度调得太低，这样容易受凉，损伤人体阳气，冬天也不能近距离长时间高温度取暖，以免火热之邪伤阴助火。
陈其华：主任医师，教授，医学博士，博士生导师，全国优秀中医临床人才。
从事中医外科临床、教学和科研40余年。主持各级科研课题10余项，发表专业学术论文40余篇，出版专著12本。 获得湖南省科技进步三等奖1项，湖南省中医药科学技术二等奖1项。
专业特长：擅长运用中医、中西医结合方法诊治外科、男科常见疾病和疑难病症，特别是泌尿生殖系疾病、性功能障碍、不育症、慢性前列腺炎、前列腺增生、睾丸病、皮肤性病以及男女中医养生保健指导等。
坐诊时间：周三上午 门诊三楼(外科普通门诊)
周六上午 门诊二楼(名医专家门诊 国医堂)返回搜狐，查看更多
